怀孕期间她主要把握「低油&补充优质蛋白质」原则，早餐常以1条红薯加1颗茶叶蛋加1杯低脂或脱脂牛奶果腹，中午外食会尽量选择清蒸、清炒、水煮方式烹调的餐点。如果餐点较油或是酱料多，就会先过水再吃，如果当餐的主食是......

女性到了30岁左右，皮肤状况已经达到顶峰，以后慢慢走下坡路。此时的轻熟女性，不要像二十多岁那样熬夜，带着化妆睡觉，希望第二天有水润透明的皮肤。轻熟时要认真保护自己的皮肤，延长年轻时的美丽，延缓衰老的速度。30岁左右的女......

咖啡对欧洲人来讲是日常生活必不可少的饮品，无论是早上起床唤起沉寂中的生命、工作上的醒神或者午茶的优闲，都离不了咖啡。中国台湾咖啡族人口数量这几年提高的速度更快，很多计画孕期的女性也是咖啡的发烧友，但咖啡针对孕......

叶酸是备孕女性必须补充的维生素，叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题。那么备孕叶酸摄入量多少合适呢？在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入......

「导读」备孕叶酸摄入量叶酸是备孕女性必须补充的维生素，叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题。那么备孕叶酸摄入量多少合适呢？备孕叶酸什......

大豆异黄酮作为植物雌激素，发现了很多效果。例如，大豆异黄酮具有抗衰老、延缓女性更年期的作用，也有预防癌症的作用。虽然大豆异黄酮作用很神奇，但也不能过量摄取！随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，所以35岁左右的女......

小朋友的营养调节是至关重要的，如果经常缺乏营养，那么对于机体的发育以及大脑的养护都有非常严重的负担。很多家长都会关注孩子的饮食结构，想方设法补充多种高营养的物质。但有些孩子的吸收能力比较差，容易引起摄入不足的......

控制热量摄取低脂低糖低盐饮食，选择脱脂牛奶，烹饪时尽量选择植物油，少吃动物内脏、肥肉、鱼、脑髓等脂肪高、胆固醇高的食物，少吃煎、炸、甜食，每天盐的摄取量控制在6克以内。保证足够的蛋白摄取如鱼、虾、瘦肉、海米等多......

宝宝第一次睁开眼睛、第一次微笑、第一次呀呀学语、第一次欢快地舞动小手和小脚，都让爸爸、妈妈们激动不已。相信天下所有的父母都希望自己的宝宝能够健康快乐地成长。其中孩子出生头半年的营养摄取非常重要。那么，新爸......

蛋白质是人体不可缺少的一个营养元素，对于人日常的能量提供了非常大的帮助，因此在每天的饮食之中一定不能够缺少蛋白质这类营养物质。然而，在正常情况下，有必要确保蛋白质的稳定摄入。如果一个人每天大量摄入蛋白质，会对人......

男性不孕的产生是由多方面引起的，除了药物治疗、手术治疗外，还要注意饮食结构的变化，多吃优质蛋白质，补充氨基酸，特别是对精子产生重要作用的精氨酸，健康的饮食习惯，可以有效预防男性不孕。淮山药、鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、......

「导读」十月怀胎，妈妈生下孩子之后，一家人肯定都是难掩激动之情的，孩子代表的是生命的延续，爱情的结晶。那么，有利于婴儿大脑发育的DHA，婴儿的摄入量又该是多少呢？婴儿dha摄入量是多少DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对......

在怀孕期间补充营养很重要，但是过多的摄取热量也是不健康的做法，下面本站的小编就来说说：孕期需要摄取多少热量孕期菜单规划。孕期需要摄取多少热量怀孕期间一天应该要摄取多少的热量，体重才不会失控呢?如果孕前身体质量......

假如孕妇欠缺脂肪，会危害细胞免疫的可靠性，造成免疫功能减少，造成食欲不佳、心态不宁、休重不增、皮肤干起屑、非常容易患流行性感冒等多种多样传染性疾病，还会继续造成维生素D、D、E、K注意力不集中症状，使孕妇缺少钙而导......

饮食是提供人体营养的物质基础，维持人体生长发育，完成各种生理功能，保证生命活动不可或缺的条件，合理的饮食对肝病的预防有着重要的作用。饮食疗法是脂肪肝治疗的重要手段，采用合理的饮食结构是本病痊愈的关键，要引起重视。......

一般人都知道妇女在怀孕期要多填补钙质，可是通常都只了解缺乏钙专家日前科学研究更发觉了孕期阶段的妇女钙质的摄入若是不够，将有可能造成有危害的化学物质进到血液中，导致中枢神经系统或心脑血管病的难题造成。研究发现......

孩子爱挑食，对食物的摄取不均匀，容易造成不良饮食习惯，引起对一些维生素的摄取量不足。所以在孩子的日常饮食中要改正孩子的不良习性，坚持均衡膳食的原则，注重食物多样化，就可以有效的预防孩子缺乏维生素。在膳食中，维生素A......

脂肪肝的产生是由肝细胞质变和脂肪储存过多引起的。肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、运输等起着非常重要的作用，保持动态平衡。就像加工现场一样，吸收和整合脂肪，加工成优质产品，供身体使......

dha不仅可以促进婴儿的大脑发育，而且可以促进婴儿的视网膜生长发育，对婴儿的生长发育起着非常重要的作用。婴儿需要积极补充dha才行，那么是不是dha补充越多越好呢？婴儿dha摄入量多少才最好呢？一、宝宝dha的需求量宝宝在不......

怀孕期对蛋白的需求量比准备怀孕增加一倍之上，由于蛋白是构成新机构必需的物质。对钙的需求量也提升，钙是产生胎儿人体骨骼和牙不可或缺的物质，假如胎儿不可以获得充裕的钙，他就会从母体中汲取，那样会使母体本身的钙很多耗......