正常情况下，女性生产后体内激素会发生变化，能够刺激乳房分泌乳汁，这样可给宝宝提供奶水食用。但是很多女性发现自己的奶水很少，很难让宝宝吃饱，这让她们有些伤心。那么，为什么现在很多宝妈没有奶水？
宝妈生产后奶水减少或者没有奶水，可能是体内乳腺管堵塞，奶水没法流出，这个时候需要宝妈让宝宝吮吸乳房，刺激乳腺管疏通。或者也可手动挤奶，促使奶水流出。其次，宝妈生产心情抑郁，会影响身体内分泌稳定，继而影响奶水产生。
所以宝妈在哺乳期间要保持稳定轻松的心态，不要胡思乱想，这样有利于奶水生产。宝妈怀孕后会发现自己乳房变大，这个时候就需要更换合适的内衣，以免过小的内衣挤压乳房，导致奶水淤积，引起乳腺炎等。
最重要的是宝妈在哺乳期间要摄入足够的营养，并且适当食用催奶汤，可促进奶水分泌。若是宝妈饮食不当，经常食用辛辣刺激性食物，会影响她们奶水质量，也不利于身体健康。宝妈还要注意避免食用回奶食物，比如大麦茶、苦瓜、咖啡等。
