其实现在很多人为了宝宝的健康和营养，都会选择用母乳来喂养，虽然说这个方法会比较的麻烦，但是喂了孩子很多人都是会选择这一种喂养方式的，而在哺乳期母乳的质量也是很关键的。妈妈们的饮食就很有可能会影响到奶水的质量，那么母乳期吃什么会影响奶水呢？
第一，在母乳喂养阶段不能够吃辛辣的食物，这是因为辛辣的食物会影响到乳汁的分泌。除此之外吃了辛辣食物的话，也会影响到母乳质量，吃了之后可能会出现上火的情况。
第二不能够经常性的吃巧克力，很多女性可能会觉得吃巧克力这类比较甜的食物是能够及时的帮助补充能量的，确实吃巧克力能够快速地帮助恢复补充能量。但是巧克力里面含有很多的可可脂，经常吃的话，这些成分就很有可能会随着乳汁进入到宝宝的身体里面，从而导致宝宝出现神经过于兴奋的情况。
要是想要提高母乳的质量的话，可以在哺乳期间多吃一些汤水性的食物，比如说鸡汤，鱼汤，骨头汤，都是可以起到催奶的效果的，而且在日常生活中也可以增加蛋白质的摄入，多吃鸡蛋与牛肉之类的食物。
