女性朋友们从怀孕末期开始，就会分泌一些奶水。而在分娩以后，不少女性都会出现涨奶的情况，这是很常见的现象，属于生理性涨奶。要是有疼痛的感觉，可以通过按摩来缓解。那么，产后生理性涨奶怎么按摩呢？
女性朋友们在产后出现生理性涨奶的话，大家可以打圈按摩，其动作和揉面团差不多。大家在按摩的时候，需要按照顺时针的方向轻轻的转圈按揉，力道不能够太大。大家要注意，进行乳房按摩并非是力量越大效果就会越好。
女性产后按摩乳房之前，最好是先进行热敷，这就有助于缓解涨奶的症状。在按摩的过程中，可以用双手握住整个乳房，而后轻柔、均匀的用力。要从乳房四周向乳头方向来按摩、挤压，这对于疏通乳腺管是很有帮助的，而且可以促使皮肤水肿减轻、消失。
要是在按摩的时候，发现乳房的某个部位胀痛十分的明显，就很可能是有淤积乳汁的情况。所以大家可以在这个位置稍稍用力挤压，这可以帮助淤积的乳汁排出，避免乳腺管出现堵塞的情况，进而预防积乳囊肿、乳腺炎等疾病的发生。
