产后怎么让阴部变紧

女性在生产的时候由于阴道扩张，在产后总是会出现有不同程度的松弛。那么，产后怎么让阴部变紧？

女性在产后出现的阴道松弛，通常是可以通过自我修复功能得到修复的，多少女性需要三个月左右的时间来完成自我修复。不过在分娩的过程当中，会受到挤压撕裂等，这时候会造成有不同程度的损伤，这时候自我修复的时间就会更长一些。

也可以通过运动的方式让女性产后阴部变紧。比如凯格尔运动，它是一种专门针对女性产后出现阴道松弛进行修复的运动。每次进行10-15分钟左右，最大程度的收缩外阴，每次保持10-15秒，同时要加强缩肛练习，在早晨起床或者是在晚上睡觉的时候，进行这种运动效果会更好，能够很好的增加盆底部肌肉的弹性，使阴道变得紧致。如果运动方式效果不理想，可以进行阴道缩阴术，改变阴道松弛的情况。手术后要注意多休息，做好会阴部的清洁及卫生而且手术以后1月内不要同房。

产后出现阴部松弛，最好是不要过于焦急，在等待它自行修复的同时，也可以通过正确合适的方式来进行一定的锻炼，这样才能够帮助阴部得到更好的恢复。