妈妈在给宝宝断奶的时候，尽量不要让宝宝触碰到乳房，不然难以回奶，有的妈妈奶水分泌很足，就算断奶了，也迟迟无法回奶，涨奶很难受。有的食物能帮助妈妈回奶，那么，哺乳期全麦面包回奶吗？
哺乳期吃全麦面包并不能回奶，所以哺乳期妈妈可以放心吃全麦面包。如果妈妈哺乳期乳汁分泌比较少，可以吃一些新鲜的鲫鱼汤、排骨汤等，这些汤水对妈妈乳汁增长很有帮助。
如果妈妈打算给宝宝断奶了，那就要做好断奶和回奶的准备啦。首先，妈妈回奶时，尽量避免吃下奶的食物，少喝汤水，也不要摄入高蛋白高热量的食物。在回奶过程中，妈妈可以多吃具有回奶效果的食物，比如韭菜、地瓜、大蒜、玉米、桔子、柚子、花椒等，这些有助于抑制乳汁的分泌。
在喂奶方面，可以先慢慢减少喂奶的次数，同时也缩短宝宝喂奶的时间，这种循序渐进的方式更容易让宝宝接受，由于减少了喂奶次数，宝宝吸吮的时间也变短了，那么宝宝与妈妈的乳房接触就少了，乳房受刺激一少，乳汁的分泌量就会下降，
