哺乳期宝妈的饮食搭配非常的重要，只有饮食搭配的合理，才能保证乳汁中的营养均衡，否则不利于宝宝的健康。尤其是在宝妈身体内微量元素不足的时候，更要积极的补充，那哺乳期妈妈补钙会引起宝宝便秘吗？
补钙时服用的钙质不当，确实可以导致便秘。但是钙元素本身就是一种吸收率很低的微量元素，而且宝妈服用钙质后，能进入乳汁的钙质非常少，自然也就不会导致宝宝便秘了。因此哺乳期的宝妈可以放心的补钙，只要科学进补，选择合适的钙质，就不会影响到宝宝的健康。
其实并不是所有的钙质都会导致便秘，多数时候是在服用碳酸钙以后才会出现便秘的现象。这是因为碳酸钙在进入胃里以后会转化成氯化钙，而在进入肠道后又会转化成磷酸钙，这些钙盐都很难吸收，还能抑制肠道的蠕动，长此以往也就会导致便秘。
如果宝妈在哺乳期没有缺钙的现象，建议不要盲目的补钙，不仅不能强健身体，还可能给身体带来副作用。如果只是为了预防宝宝缺钙服用钙片，那是没必要的，建议在饮食中多摄取钙质，多吃一些牛奶、蛋黄、瘦肉、酸奶等钙质含量比较高的食物。
