许多女性在生产之后，都容易出现一些不舒服的情况，比如腰酸背痛。不过对于为什么会产生这些情况，很多产妇都不清楚，也就不知道如何缓解，才能避免影响健康。那么，产后腰酸背疼怎么回事？
1、运动保健。适度的运动，拉伸筋骨，对于产妇缓解酸痛，有一定的效果。最适合产妇的运动就是散步，散步时要量力而行。尽量出了月子之后，再散步比较好。月子内的时候，可以在家里适当走一走。当有累的感觉时，就停下脚步，休息片刻。
2、按摩腰部。产妇腰背痛不能随便进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30～50次，致使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。
3、饮食调理。在饮食方面，一般情况下，产妇可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，也就不容易腰酸背疼。吃一些补血的食物，也是很好的方法，能为产妇补充生产时耗损的能量，只要身体整体健康起来了，那么腰酸背痛这样的小毛病也会随之烟消云散。
