很多女性在整个怀孕过程中，体重会增加很多，有些孕妇的情况吃很多有营养的物质，都长到自己身上了，而有些孕妇是将所有营养物质都长到了宝宝的身上，所以也不同的人要有所注意，那一般产后月子140斤怎么减肥呢？
产后月子140斤的女性可以通过控制饮食，进行合理的食物搭配，再加上增加运动可以慢慢来达到减肥的效果，一般在月子内的女性是不建议减肥的，因为月子内的女性身体需要快速的恢复病情，很多女性还会给宝宝哺乳，可能会影响母乳的质量以及奶量。
产后两个月以后可以通过一定的科学方法来进行减肥，这时候不建议采用通过食用减肥药或者是节食的方式，一定要保证身体在健康的情况下来去除脂肪达到完美的身型，有些人一味追求快速减肥，可能会给身体带来很大的负担。
平时要保证正常时间段来进食三餐，需要合理来搭配营养的摄取量，可以适当的喝一些酸奶，吃一些新鲜的瓜果类食物，这些食物能够减少一些高能量的食物摄入量，这样也就能够减少脂肪在身体内出现堆积的情况了。
