很多女性在生了宝宝之后，会出现乳汁不足的情况，这时候产妇就应该吃一些下奶的食物，这就有助于奶水的分泌。不过在吃下奶食物时，还要讲究一些方式方法，这样下奶效果才好。那么，花生怎么吃下奶最快呢？
1、猪蹄花生汤：花生有下奶的作用，如果用花生和猪蹄熬汤的话，下奶的效果更好。很多女性在生了宝宝后，下奶会比较慢，为了不让宝宝没奶吃，这时候就应该喝一些猪蹄花生汤。产妇还可以根据自己的口味，在汤中加入一些红枣或者是生姜等食材。
2、花生芝麻大米粥：女性在生产以后，需要多补充营养，只有营养状况良好，宝妈的奶水分泌才能又快又多。产妇可以吃一些花生芝麻大米粥，这几种食材都含有很多营养，而且搭配起来熬粥的话，不仅能够为产妇提供很多营养，而且还有下奶的作用。
3、花生红枣汤：产妇想要下奶快，还可以制作一些花生红枣汤来喝，这就有不错的下奶效果，而且制作起来也很简单。只要将花生、红枣洗干净，用水煮一刻钟即可。通过熬煮能将花生、红枣里面的营养释放出来，产妇饮用后可以补血、下奶。
