生完孩子的女性，需要做好月子，而月子期间除了好好休息，还需要注意月子期间的饮食，千万不要吃生冷寒凉的食物，也不能吃辛辣食物，当然蔬菜和水果这一类食物是可以多吃的，那么坐月子能吃什么蔬菜呢？下面跟着小编了解看看。
首先，产后女性身体想要很快恢复注意饮食是很重要的，而多吃绿色蔬菜能够促进产妇的恢复，而很常见的绿色蔬菜有青菜、菠菜、青花菜等，而且蔬菜口味都比较清淡，产妇吃油腻的食物不仅不消化，还不利身体恢复。
其次，产妇除了多吃绿色蔬菜，杏色蔬菜也是可以多吃的，如莲藕这类的浅色蔬菜，尤其是产妇、有瘀血的人可以多吃莲藕。不过莲藕性寒凉，产妇不应该过早的食用莲藕，需要在产后1-2周之后再吃莲藕，这样能够排出瘀血。
最后，黄色蔬菜吃了能够缓解皮肤衰老，主要是因为黄色蔬菜里都含有胡萝卜素，产后的新妈妈吃了对肝脏也是非常有益的。另外紫色蔬菜如紫菜能够调节产妇的神经，并且增加肾上腺分泌，这样会让产后女性感觉心情愉快，对预防产后抑郁有一定效果。
