经常吃垃圾食品、油腻食物等等，其实是不利于营养的吸收。大家要懂得各种营养的协调，有充分的吸收调节新陈代谢，特别想吃鸡肉，那么就要掌握制作的方式。那月子鸡怎么炖？
1、乌鸡炖红枣汤。首先准备好乌鸡，将各种敏感的部位去除干净，将鸡肉放到煮汤的锅中，大概是一个小时左右，把各种准备好的调味放到鸡汤当中，继续煮半个小时，就可以闻到浓浓的鸡汤味道，整个厨房香飘四溢，继续加盐油，即可以饮用。
2、枸杞红枣鸡汤。有些哺乳妈妈的血气比较虚弱，尤其是在坐月子的阶段，由于失血过多，容易出现贫血症状，而且铁元素缺乏比较明显。通过枸杞和红枣鸡汤的功能结合，就可以达到补血作用，提高铁元素的含量，将各种有毒物质排出体外，也能保障月子的稳定，让月子的过程更加健康。
3、红枣乌鸡排骨汤。排骨汤等等食物可以调节营养结构，补充气血，增强体内的热量，减少风寒的侵袭。同时排骨汤也可以改善人体的新陈代谢，促进内分泌的稳定和身体的恢复，对人体补充的效果是非常好的。
