年轻的宝妈们有了宝宝以后，这是一件令人兴奋的事。现在都讲优生优育，提倡母乳喂养，有的宝宝白白胖胖的，人家母亲奶水足啊。有的宝宝黑亮瘦小，妈妈奶水不够，母乳不浓呀。那么，母乳不浓怎么办？
1.母乳不浓的原因有很多，主要就是营养跟不上。孩子在母体时，妈妈吃的营养大部分都给了胎儿，宝宝才能安心的成长。宝宝出生后，需要的营养，最好的途径就是吃母乳了。妈妈这个时候就需要补充大量的营养，像喝蹄子汤，小米粥等，这都是比较好的下奶的食疗方。
2.妈妈还要保持良好的心态，愉悦的心情。听听音乐了，适当的运动了，晒晒太阳了等等。这都有助于奶水充足。还要和宝宝一起做一些互动，亲子游戏了，虽然宝宝对周围的事物和环境都还不熟悉，和妈妈在一起就很开心了。妈妈心情好了，母乳也会变浓了呀。
3.宝妈初为人母一定要调整好心态。要对母乳喂宝宝有很强的自信心，多多学习。比如喂养的姿势，多让宝宝调整，要让宝宝多吸吮，刺激乳头，也能让母乳多多分泌出来。
