分娩是一个极其痛苦且漫长的过程，这让很多妈妈受尽了“折磨”，但是为了宝宝，妈妈们都坚持了下来，见到宝宝天真无邪的小脸蛋，什么痛苦都烟消云散了。但是，产后很多妈妈都出现不同的不适感。小编今天要说是其中的一种，产后外阴酸胀怎么回事？
产后外阴酸胀怎么回事
1、分娩时拉伤肛门阔约肌及韧带引起。
2、子宫及子宫韧带还没有完全恢复引起下垂导致的酸胀感。
3、顺产后小腹痛就感觉阴道有坠胀感的话可能是妇科炎症导致的。
4、也考虑是尿道刺激征，常见的病有尿道炎、肾盂肾炎、尿道口感染等。
产后如何做快速恢复阴道
1、产后注意营养均衡：妈妈们产后千万不要急于用节食的方法恢复身材，应当采用正确的方式循序渐进的进行。想要阴道变得紧致水润，就要多滋养一下阴道，可以多吃一些富含有维生素B2的食物，以保证阴道时刻保持水润，让阴道细胞更容易得到滋养，阴道也更容易恢复紧致。
2、产后进行恢复锻炼：在恶露干净后可以通过一些锻炼来帮助恢复阴道肌肉弹性。如收肛运动及提臀的动作；紧缩肛门不少于3秒，之后再放松肛门，如此反复进行。每次紧缩肛门时要闭气，这种盆底肌肉锻炼可根据自己情况而进行，没有具体的时间和次数的规定，有空时都可以随时做。
根据每个人的体质不同，产后会出现的不适症状有很多，主要还是看自己如何恢复身体。产后的女性是非常虚弱的，所以，采取正确的适合自己的恢复身体的方法是非常重要的。适合自己才是最科学最明智的选择。所以，不要急于恢复，要循序渐进才能达到最好的效果。
