流产是很不幸的事情，对于一个家庭是极大的打击，对于孕妇来说更是无法接受的事情，在痛苦之余，孕妇需要做的就是要保养好自己的身体，正确的选择流产后一日三餐食谱，会对身体恢复有很大的好处，也对日后的健康生活有帮助。下面具体介绍一下流产后一日三餐食谱如何制作。
流产后一日三餐食谱
1、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
2、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
4、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
流产后需要注意什么
除此之外，流产后机体抵抗力下降，应注意个人卫生。及时清洗外阴部，卫生纸要常更换;半月内避免盆浴，一个月内要绝对禁止同房，以防止感染，是预防子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。
而且，女性应在术后遵医嘱按时服用药物，并注意休息。流产对身体伤害很大，流产后可能出现出血、腹痛、腰酸痛现象，可以吃一些护宫药物来营养身体，修复损伤，缓解疼痛。
流产是很不幸，但是为了一次意外，让自己的身体健康受到影响，那就是更不值得的事情。在怀孕期间为了流产的发生，孕妇需要学习的知识有很多，学起这些知识，保持良好的生活状态，饮食有合理搭配，这些意外就不会轻易发生。
