产后出汗是一种正常的现象，有些妈妈会担心，产后大出汗是不是要补肾呢？其实，补肾是不必要的，因为产后出汗出的都是虚汗，并且是再将体内的水分往外排，所以各位妈妈们，不需要过于焦虑，只要做到正常的护理，就没什么大问题了。
产后睡觉出汗要补肾
其实，妈妈们可以尝试吃一些利于身体的食物，比如：
1、紫菜：紫菜富含丰富的维生素、钙、蛋白质等人体所需元素。产后多吃紫菜不仅有利于清热解毒、补肾养心，还可以增强机体免疫力。
2、猕猴桃：猕猴桃是滋补养颜的养身佳品。它富含多种营养价值，能帮助产妇降低胆固醇、助消化，而且能促进新陈代谢，提高免疫力。产后喜欢出汗的妈妈一定要多吃猕猴桃，可以改善出汗情况。
3、糯米大枣粥：红枣是补血佳品，粥也是产妇的不二选择，取糯米30g，大枣15g，再加上少许小麦仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定帮助你减少出汗。
产后出汗要怎么护理
1、注意个人卫生：在产后，最好还是选择淋浴较好，盆浴对刚生产完的女性并没有什么好处，洗完澡、头发，要尽快擦干，以免着凉，最好用温水洗脚。
2、适当的运动：虽然不能做剧烈运动，但是偶而散散步也是不错的选择。
3、选择舒适的环境：房间内，一定要打开窗户，但是要注意，别让自己着凉了。
了解了这些，相信你的焦虑已经减轻了不少，产后妈妈们面临的问题还有很多，注意的事项也不少，妈妈们要积极主动的去了解哦。坐月子是一段很重要的时期，各方面都不能大意，如果不注意的话，在以后生活的某些方面可能会带来更大的困扰。
