产妇一般在产后都是有奶的，来满足宝宝的营养需求，但是有些产妇可能是因为身体原因缺乳，那么接下来小编会为大家列举产后缺乳的原因，同时也会相信的给出解决方法，希望宝妈们看了文章后能有所启发，得到帮助。
列举产后缺乳的原因
1、精神因素的影响：随着经济的迅速发展，生活节奏加快，紧张的工作环境等客观因素，使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致缺乳。
2、内分泌的作用：女性垂体分泌的催乳素，它的作用是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，并维持其分泌活动。精神因素，环境污染的影响和各种疾病的困扰，都会影响女性垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。
3、饮食结构的改变：女性爱美，为了追求身材苗条，一般都吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。
产后缺乳怎么办
1、多喂
让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。
2、多喝下奶的催乳汤和清淡的粥汤
乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的催乳汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐。
3、多补充优质蛋白
即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。
看了小编列举产后缺乳的原因，相信大家也都知道了这是为什么，要么是遗传因素，要么是环境因素，所以产妇在产后还是要好好护理自己，注意饮食方面和情绪问题，针对产后缺乳小编也介绍了办法，希望产妇可以采取以上一些方式改善一下。
