一、你的身体你准备好了吗？
妈妈篇
月花药通风换气
在气候适合的春天，妈妈和小宝宝从医院门诊回家。这时候父亲必须为妈妈和儿子造就一个优良的室内空气，最重要的自然是不必抽烟了。每日要按时开窗通风通气，让初春的清新空气进到月花药，让成年人小孩吸气到怡人的气体。
必须留意的有：
·不必让风立即吹进您的小宝宝，假如外边风和日丽，气温早已暖融融的了，清风拂面，会觉得很舒服的。
·不必因担忧宝宝受凉就把他(她)关在密不通风的房间内。
·室内温度一般应维持在20℃左右，环境湿度在60%上下较为适合。但还要依据气侯灵便把握，妈妈觉得自然环境很舒服，宝宝也会觉得舒适的。
·春天气侯回暖，每日能够 多开窗通风开关门，使室内空气质量商品流通。但在北方地区仍不可以开窗睡觉，晚上睡觉最好是把窗子合上。
不要吃过躁热、过辛辣食物、过油腻感的饮食搭配
春天许多蔬菜水果都相继出来了，妈妈能够 适度吃些新鮮的蔬菜水果。虽然滋补很重要，最开始几日或是吃些口味淡、易于消化、营养丰富的食材为好。可以多喝些汤菜。
产妇身体耗费大，卧床休息多，还需要给婴儿喂奶，煎炸、高热量食物及辛辣食物饮食搭配非常容易加剧严重便秘，也会危害分泌乳汁，或根据奶水刺激性宝宝引起皮肤湿疹、拉肚子等病症。让产妇喝红糖水、水煮鸡蛋、炖母鸡汤、鱼头汤、小米汤的风俗习惯全是好的，假如另配以适当的新鲜水果、新鲜水果，就更有利于产妇身体还原和喂奶。
不可忽略的产后健康体检
产妇应当在产后42天开展健康体检，便于医师掌握产妇的修复状况。掌握全身上下和骨盆人体器官的修复状况，立即出现异常，避免并发症，有的产妇由于为人父母，忙的头晕脑胀，抽不上時间做产后查验，它是不应该的。 要爱惜自身的身体，假如妈妈生病了，宝宝便会丧失妈妈的关爱，抽出来一点時间做一做查验是很必须的。
获得老公的原谅
产后男性生殖器官的修复必须8周之上時间，产后两个月内最好是防止行房，太早行房会提升产褥期感染的机遇。
产后避孕措施是很重要的，夫妻彼此都需要分外留意。一旦孕期会立即危害产妇的身体身心健康，小孩也会因而没有了奶水可吃。产后没来月经并不代表着不容易怀孕，约有20%的喂奶者月经虽未修复，却能够 排卵期，乃至怀孕。
歇息睡眠质量很重要
产妇身体相对性较为虚，晚间要经常喂母乳、照顾宝宝，欠缺睡眠质量，并且“春困秋乏”，春季更非常容易犯困，因而要赶紧一切很有可能的時间歇息。最好小孩睡妈妈就歇息或入睡。睡不好，分泌乳汁就降低，给纯母乳喂养产生艰难。而且会使产妇发生焦虑情绪、疲惫、精神抑郁。新妈妈孕妇分娩后，一些人体器官必须还原，产后孑宫韧带松弛，非常容易挪动，产后女性分泌物中有血夜、萎缩的蜕膜组织及粘液，部分抵抗能力较为低，如不注意休息，会造成感柒。
