刚生完孩子的妈妈因为身体比较虚弱，就会减少活动量，这样肠胃的功能变差了，便秘就产生了。而产后妈妈多数选择母乳喂养，如果母乳妈妈出现便秘，也就会担心影响宝宝了，那么乳母便秘会影响宝宝吗？
答案是肯定的！因为妈妈便秘的时候，身体也会受到影响的，自然分泌的乳汁也会存在异常了。而宝宝吃了这些异常的乳汁后，都会有一些不好的影响的。
因此，妈妈不想要影响宝宝的话，就要改善便秘的情况了，改善便秘以下几点很重要：
1、多喝水。喝水能够让肠道变得更加湿润，排泄物也有更多的水份而排出体外。另外，妈妈可以选择在早上空腹喝一杯蜂蜜水，能够促进肠道的蠕动。
2、多吃蔬菜水果。在传统的坐月子观念里，产妇是不能吃蔬菜水果的。这样体内的植物纤维素不足够，就会出现便秘了。因此，产妇的饮食中一定要有蔬菜水果，比如说香蕉、苹果都是不错的，但是过于寒凉的水果，如西瓜就不要吃了。
3、不能整天躺着。月子里，很多妈妈都在床上度过的，如果伤口没有不适的话，应该每天都要下床走走。另外多按摩腹部，能够促进肠道的蠕动，也可以缓解便秘的。
