突发性的地震，对全部心理的震撼人心是颠覆性创新的。最基本上的存活感，各种各样社会发展真实身份，维持自身的化学物质，逃生和互帮互助的基本常识，在短短時间里，忽然被夺走。身处安全性地区的大家，除开调整自身的心理状态，更关键的，是协助这些更挨近灾难的人。灾难难以避免，只有一步步的行動，能让自身和身旁的人从黑影中走出去。
安全性自然环境中
和受灾地区丧失联络，各种各样恐怖的想像，会核心大家的心态。广东医学院心理学系程乐华教师表述说，心理上，大家急缺一个详细的印像，可是沒有充足的信息，因此，负面情绪占有了全部印像。
受灾地区外关键的心理困惑：
失落。沒有充足的信息。
着急。不清楚自身可以做什么。消极想像。将往日的灾难事情串起來，担心再次出现。
降低消极的想像，最先确立自身的部位。心理所承担的震撼人心、焦虑情绪和工作压力，从产生灾难的地区向外慢慢变弱，在安全性的自然环境里，沒有绝境求生工作压力，大家更非常容易理智。华侨医院精神实质心理科徐伊医师强调，减少焦虑情绪的好方法是办事。消极的猜想，对解决困难沒有协助。
最先，阅读资讯，掌握灾难的最新情况，填补一些有效的信息。
次之，想一想，在心理工作压力的圆形中，离自身近期的人有什么，从协助她们开始做起。
第三，对灾难的担忧，是心理特防期的想像，会伴随着時间而降低。
此外，徐医生提醒，不必夸大其词灾难的危害。保持一切正常的日常生活，也是一种协助。
和小孩一起掌握灾难
年纪小的小孩，社会经验和专业知识还不充裕，灾难对她们而言，更为无法消化吸收。即便 避开受灾地区，也会觉得担心：怎么会产生那样的事？碰到那样的事，我怎么办？谁来救我？这种忧虑如果不立即清除，很有可能导致长期性的心理困惑。徐医生提醒，让小孩有归属感，要积极和她们探讨，让她们搞清楚，灾难是什么原因。
和小孩探讨下边的事：
发生什么事灾难？
灾难是怎么产生的？
洪涝灾害是难以避免的，发生了，大家就需要应对。
产生灾难时如何逃生和互帮互助。
此外，借见灾难，小孩也是有机遇掌握，对性命的重视，不仅只在自身的安全性。一位男孩儿在看过抗震等级的报导后，了解母亲，该怎样协助遭灾的人。关注他人的艰难境遇，掌握大力支持的方式和方式，学好把自己注重的物品，给更必须 的人，对孩子成长很更有意义。
如何给受灾地区内的人缓解压力？
一位地震灾害中的生还者说，最恐怖的，是和外部丧失联络。而当场的抢救工作人员，是最开始触碰的人。徐医生强调，援救时，和生还者的沟通交流，能给他归属感。告知生还者发生什么事事，早已有救援，及其下一步要干什么。
