儿子三岁时，我和他一起去亲子园上课。父子园老师每次都让孩子们上台自我介绍，班里有个叫贾斯汀的女孩子，只有一两次在母亲的陪同下，用低声介绍。贾斯汀的母亲说女儿很胆小，一出门就粘在一起，也不和其他孩子玩。而且，父子课的时间是上午10:00~11:00，这个女孩每次上课都要打好几次哈欠。我向她妈妈询问了婷婷的一些情况，得知婷婷平时睡眠很充足，而且也不大生病，那么她上午常常打哈欠，肯定是与气虚有直接的关系，而造成婷婷气虚的罪魁祸首就是香蕉。贾斯汀从小便秘，她从4个月开始每天吃1~2根香蕉，只吃香蕉就能解大便，很多婴儿这样一年四季每天吃香蕉都很虚弱。
那么何解决婴儿便秘的问题呢？
取小黑木耳(大黑木耳6~7片)，用温水浸泡洗净，取20粒枣，洗净后去核，将黑木耳和枣一起放入粉碎机中，加入小碗水，破碎成糊状，放入锅中，边烧边用勺子搅拌(糊状容易烧焦)每天下午在宝宝空腹时给他吃上小半碗，第二天宝宝的大便就可以变软，再吃一天，大便就能顺利地解出来了，第四天可以再吃一次巩固一下。一般来说，便秘的婴儿吃3次就能解决便秘的问题，之后婴儿便秘的话，用同样的方法就可以了。解决便秘问题后，调整婴儿的饮食，去除寒冷通便的食物，每天给他们吃补血补肾的食物。婴儿气虚严重时，每周吃三次红鳗鱼，有补肾补血的作用，吃两次虾和虾，一次吃十只，有补肾补气的作用。另外，多吃牛肉、羊肉、带鱼、黄鱼、鲱鱼等热量多的食物，水果每天吃一个，但只限于苹果、桃子、橘子、橙子、葡萄。苦瓜、茄子、菱角、中空菜、苋菜、海带、紫菜、蚌肉、田螺、螺丝等寒冷食物不吃，尽量不吃，婴儿气虚症状明显改善后，鳗鱼和虾(或虾)每周吃一次即可，其他食物不变。
贾斯汀的母亲回家后，按照我说的做，两天后贾斯汀的便秘解决了，一周后贾斯汀发生了明显的变化，不再那么粘在母亲身上，两周后贾斯汀可以大方地上台自我介绍，积极地和其他孩子玩。贾斯汀的母亲说，她不能相信食疗有这么好的效果。仅仅两周贾斯汀就像变了一个人。
还有一次，一个朋友的女儿反复感冒发烧，经过一段时间的挂水吃药，终于稳定了病情，但是发现婴儿胆小，害怕生孩子，特别娇生惯养，我告诉她上述方法，一周后婴儿又恢复了以前的活力。
胆小、不合群、自闭的宝宝很常见，很多家长以为是天性如此就不加以重视，这种情况如果没有及时治疗纠正，那么继续发展下去就很容易成为抑郁症。据世界卫生组织报告，全世界抑郁症患者已达2亿多人，成为21世纪的流行病。近年来，抑郁症在儿童中的发病率也越来越高。中医认为，精神是物质身体的反应，比如不想说话，长呼吁叹息，心里害怕，紧张时全身出冷汗是心虚的表现，神疲劳，说话声音低，担心，多愁善感是肺气虚，肌肉懒惰，不想活动，情绪低落，心情低落，恐怖孔子说:阳气盛时鬼怕人，阳气衰时人怕鬼。”这里的“鬼”是指病邪，如果人体内部机制没有扶正，病邪就会侵入作祟；只有人体正气足，气血旺盛，个个器官都很强健，才不会出现气虚的现象。
明白了上述道理，家长在宝宝的日常饮食中就应少安排泄气寒凉的食物。尤其是体弱多病的婴儿，父母应该更加注意他们的食物调整，因为长期疾病一定很虚弱，除了尽量少吃冷食之外，最好不要吃排气的萝卜、山楂和薏米。
