一般来说，刚出生的宝宝就是吃了睡，睡醒了再吃。但是有一些宝宝白天睡觉，晚上醒着，让家长都进入了黑白颠倒的状态。那么怎么让出生的宝宝黑白颠倒？大家通过下文来详细了解吧。
1、家长要让宝宝明白白天和晚上。在白天的时候，多让宝宝玩，在晚上的时候关掉灯让宝宝睡觉。
2、调整午休的时间。如果宝宝午休时间比较长，晚上就不好好睡。家长要注意时间，在中午的时候，哄着宝宝睡觉，不要让宝宝睡的时间太长，否则醒的时间比较少，晚上就不睡觉了。
3、增加宝宝白天的运动量。白天的时候，家长可以多与宝宝互动，让宝宝抓一种有声音的玩具，来逗宝宝开心。如果白天的运动量变大了，等到晚上，宝宝睡得就香了。
黑白颠倒的宝宝，主要是白天睡的时间过长，把白天当成了晚上。如果想扭转这种情况，就要让宝宝分清白天和晚上。在晚上的时候需要关灯睡觉，而白天不用。而且白天的时候，要增加宝宝的活动量，让宝宝玩耍的时间增多，这样白天的睡觉量就会减少，也会保证晚上的睡眠质量。
