众所周知，宝宝的睡眠质量对他们来说是很重要的，睡眠质量好，宝宝才可以更健康的成长和发育，小到身高，大到身体的健康都息息相关。睡眠占了人生的一大部分的时间，可想而知是多么的重要。可是婴儿睡觉扭来扭去抓脸，家长就很担心想要了解下婴儿睡觉扭来扭去抓脸正常吗？
婴儿睡觉扭来扭去抓脸正常吗？
婴儿睡觉扭来扭去抓脸正常现象。宝宝晚上睡觉总醒，要不也得哼哼两声，还经常在床上翻来翻去。其实，这就是人类的睡眠模式，即使是大人也一样会在睡梦中翻身。 这是因为人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态，两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。
如何给宝宝一个舒适的睡眠？
1、保证室内的温度，湿度，过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。
2、开窗睡觉也是有好处的对宝宝，如果风大，室温过低，不适于睡眠，全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。
3、宝宝睡觉穿的衣服，被子要轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜。
4、尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些.此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些，这样也可以让宝宝睡得更香。
5、晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20-21点，睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水。
6、入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。
通过以上的介绍，相信大家对“婴儿睡觉扭来扭去抓脸正常吗?”这个问题，应该认识了吧。如果您的孩子睡觉出现了这种状况，家长也不要担心，因为这是每个孩子都会出现的症状，只要我们注意一下就行，在他抓脸的时候把小手拿下来，以免把脸抓破了。
