一项调查显示，约10%的美国人睡觉时一点也不挂。其实，裸睡不仅有助于健康，还能提高性质。1月18日，美国雅虎女子网发表了多位专家总结的裸睡六大好处。
1。让女性的私处更健康。《女性驱动问题解答》一书作者詹妮弗兰达博士表示，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌和病原菌的繁殖。裸睡增加了私处通风的机会，大大降低了霉菌感染等妇科疾病的风险。
2。有助于唤醒热情。裸睡使夫妻皮肤的亲戚更加方便，有助于释放拥抱激素的催产素，拉近夫妻的距离，容易唤起热情。但是，性学家认为，一点也不挂的裸体消失了夫妻性生活的新鲜感和神秘感，长期裸体睡觉容易引起审美疲劳，反而降低了夫妻生活的质量，需要在新鲜感上下功夫。
3。能提高睡眠质量。美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐冷却的过程，裸睡有助于身体冷却，提高睡眠质量。此外，没有衣服束缚，全身放松，血液流畅，有助于改善手脚冰凉的情况，更容易进入深度睡眠。
4。美容和护肤品。《激素饮食》作者理疗专家娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会妨碍褪黑激素和生长激素(人体主要抗老化激素)的分泌。裸睡时，体温稍微下降有助于生长激素的释放，完成身体各项自我修复。此外，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，有利于皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更加健康。
5。可以避免肥胖。特纳还说裸睡有助于降低压力激素皮质醇水平，降低热量和饥饿感。睡眠受到干扰，皮质醇水平上升，醒来容易产生饥饿感，暴饮暴食，摄取过量食物，不利于减肥。
6。让你更有信心。兰达博士表示，充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。
性养生：自然态度是王道
性养生强调性爱要回到古老的中国性传统上。当国学热强调天人合一时，性爱国学却常常被我们忽略。其实古老的中国性学，对性有自然的态度，既不过分，也不压抑，重视平衡和节制，重视养生观念。
例如，中国古人注重阴阳和谐，中庸有度，压抑性不理想，但过度溺爱，伤害身体。《金瓶梅》中的西门庆因为欲望过度，最后伤害了身体，折断了阳寿。在中国古代长寿的仙客道长们看来，节欲是长寿不可或缺的条件之一。
人的新陈代谢，生长发育，与自然气候变化密切相关。冬夏两季失精，伤身体，特别是阴历五月和十一月，失去一百人。古书说:五月份像水一样薄，交往受伤，交往后吹风喝冷的话重病很难治好，死了。夹阴伤寒是指阴历十一月精液浓缩成浆，秋收冬藏时，精子泄漏，对身体造成很大损伤。俗话说，冬天不藏精，春天一定会生病。
不和陌生人做爱
国外曾经发起一场“不和陌生人做爱”运动。发起人认为性很刺激，但在公共场合随便和陌生人做爱，不仅容易感染疾病，还容易招致暴力等。
一夜之间，低碳性爱主义者认为，我们对传统生活方式的尊重仍然被提及。先建立信任感，等到合适的时候再上床。浙江大学的贞操发起人认为。
慢性爱
慢性爱注重过程而不是结果。慢性追求的是全情投入，轻松的前戏和浪漫的后戏。就像工业化以前旧生活的影子，慢而深。
这是面向性爱双方的解放。男人不再是男人性行为的工具，每次肌肉僵硬都要努力保证真正的男人的自我认知，女人也不必为高潮不足而焦虑。一起体验性爱带来的亲密关系和纯真体验，顺其自然地处理性高潮，性爱不是给人生带来更多更多不安——总之，不仅仅是为了体验巧克力，还要体验性爱。
芝加哥大学SoniaSong博士指出，性高潮严格要求的男性对性失败的不安也很多，从性爱中获得身心放松和免疫力的增加很少。压力积累的结果是他们容易患肿瘤和心血管疾病，强调缓慢的性爱可以发挥部分心理治疗的作用。
性爱灵修
性爱灵修的要义，不是不断更换性伴侣，而是从对性伴侣的严格要求中获得，而是从自己的身心修理中获得。
就像我们想从对外的请求中获得幸福一样，最终开着豪华的车住在豪宅里，也许比不上注重低碳生活方式的不丹人那么幸福。因为不丹人注重心灵的幸福。
你可以经常练习瑜伽，冥想，或者去山里远行。在这种灵修中，你的身体可以变得格外敏感，精力变得格外充沛。在和对方的性爱中，有心灵的自我感动，可以帮助性爱的燃烧。
学习性交频率
性能是取之不尽、用之不尽的能量吗？
低碳家庭主义者认为，正好相反，热情需要细水长流，一旦消失，就会陷入漫长的虚无。就像着名的情色古典电影《感觉世界》一样，两人陷入了疯狂的热情，结果热情之后，是无限的空虚感。
性爱调频，这样夫妻二人再次见面的时候，可以有更多的期待，偶尔分居或旅游，保持激情的新鲜感，假期也要有意识地防止性过劳等。
重量不重量
深刻的性爱娱乐，可以抵抗1000次无意义的性爱。
低碳性生活主义者认为，与其追求性生活次数的多少，不如拥有高质量的性生活。反复无聊的性爱，是对资源的浪费。
重视公德环境保护
越来越多的人喜欢野外性爱。西班牙马德里海滩管理局最近在海滩上树立了一个大品牌。理由不仅是伤风化，很多人随地扔性用品，污染了环境。
随着汽车性行为的普及普及，许多人越来越喜欢挑战公德。地铁性爱、车震门、百货商店试衣间性爱、艳照门等，性爱表现出五花八门。但是，在低碳生活方式者看来，低碳生活的重点是人与环境、与他人的和谐。没错，你拥有到处做爱的权利，但是请注意不要侵犯别人的空间。
男性养生远离误区
男性进入中年之后，或多或少的都会出现像腰酸背痛这样的症状，都会归结为肾虚所致，下意识的就会觉得需要补肾，但提醒男性朋友们要注意的是，补肾也是分情况的，滥补或者误补了都会给身体造成不必要的危害。
男性养生远离误区
医生经常因腰酸、头晕、耳鸣、疲劳等而寻求治疗，要求补肾。有些患者喜欢听广告，随便买药，盲目补肾，直到发生不良反应才来看病。
很多男性误以为肾病是肾虚，把中医的肾脏和西医的肾脏混在一起。据专家介绍，肾虚主要是功能低、营养不足的结果，表现出与肾脏相关的功能减退。例如，思维迟缓、功能低下、容易骨折、贫血、尿尽、腰腿软等是中年人的常见情况，但不能一概而论。出现上述症状一定是肾虚的原因。
中医的肾脏概念主要从功能的角度说明，复盖了人体生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的生理功能。从西医的角度来看，肾脏的概念只是从解剖学的角度来理解的。
不分阴虚和阳虚盲目补肾的做法是错误的。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足、阴阳两虚五种类型。中医一直强调人体的阴阳平衡，阴虚补阳和阳虚补阴会破坏人体的平衡，加重病情。
