经过一天的疲劳和奔波，夜间睡眠尤为重要。这是身体完全放松和休息的好时机。如果你睡觉时穿衣服，不仅会影响睡眠质量，还会影响婚姻满意度。一些研究人员对数十名27人进行了调查~45岁的夫妻进行调查，发现有裸睡习惯的夫妻对婚姻的满意度最高，在另一项调查中也表明，经常裸睡的夫妻生活更为和谐，离婚率最低。
裸睡的五大好处:
1.唤醒双方的激情:皮肤之亲可以拉进夫妻之间的距离，让激情更容易被唤起。性生活频率的增加有助于维持夫妻关系，但要注意，避免审美疲劳。
2、减少妇科疾病的发病率：裸睡可使私处通风，减少细菌的繁殖，减少妇科疾病的发生，缓解腰痛、生理疼痛等疾病，帮助女性睡眠良好。
3、减肥：高质量的睡眠可以降低压力激素皮质醇水平，减少饥饿，皮肤暴露可以促进油的消耗，进一步达到减肥的效果。
4.美容护肤:如果睡眠环境过热，会影响褪黑激素和生长激素的分泌，裸睡可以降低体温，提高睡眠质量，有利于生长激素对身体的修复，促进新陈代谢，使皮肤和头发更健康。
5.祛痛:裸睡时身体自由度大，可以放松肌肉，对紧张引起的疾病和疼痛有很好的治疗效果。
裸睡有很多好处，但并不是所有的人都适合裸睡。以下三类人裸睡要谨慎:
1、睡觉时踢被子的人：没有衣服作为保暖工具，睡觉不诚实、经常翻滚的人一旦裸睡，就容易感冒，得不偿失。
2、睡眠环境潮湿的人：人体或多或少会有水分。在潮湿的环境中，睡眠时排出的水分会积聚在被子中，不易驱散，但会使被子更冷。
3、皮肤敏感的人：皮肤直接暴露在环境中，容易受到灰尘和螨虫的侵害。因此，体质特殊的人最好不要裸睡，或者至少穿一条宽松的内衣，以免诱发哮喘等重大疾病。
如果你想裸睡，干净的床是必不可少的。你应该定期把被子、垫子、枕头和其他床上用品放在阳光下，以杀死隐藏的细菌和螨虫，为裸睡增加一层保证。
