生活中很多女性肾虚，而且比例不低于男性。要知道女性肾虚的危害很大，不仅身体不舒服，还容易老化，女性肾虚必须立即治疗。治疗肾虚，要了解女性肾虚的原因，找到根源才能一举击中。那么女人肾虚的症状有哪些？女性肾虚吃什么好？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女性肾虚的症状是什么？
1、全身:全身疲劳、头脑不清楚、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现:
(1)、工作效率明显下降，上司明显表现出对你的不满。
（2）、记忆力下降。昨天想好的，今天怎么也记不住。
(3)、无精打采。上班只有一个小时，胸闷气短，想早点回家休息，但是上床后睡不着觉。
4、胃肠方面:食欲不振、恶心、胃痛、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现:
(1)、食生冷硬食物常感到胃部不适、口腔粘滞、吐气快。
（2）、尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
(3)、一日三餐，饮食少。排除天气因素，即使味道很适合自己的菜，也会感到无味。
3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现:
(1)、早上或疲劳后脚踝和小腿肿胀，下眼睑肿胀下垂。
(2)、月经来临前两三天，四肢膨胀，胸部膨胀，胸部串痛。
3种饮食疗法帮助女性补充肾气
两仙炖羊肉
原料:仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
制法:将羊肉洗净切成块放入砂锅中，加入适量的清水，将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包起来放入锅中，武火煮沸后用文火煮至羊肉腐烂后放入调味料。吃的时候用药包吃肉喝汤。
效果:仙茅、仙灵脾都是辛温的产品，肾经可以补充肾阳，除寒羊肉甘温可以补充精气，温阳散寒，健脾益气眼以下焦虚寒者特别适合。
枸杞炒肉丝
原料:枸杞20克、瘦猪肉100克、竹笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
制法:将油锅加热，加入肉丝和竹笋丝炒，加入浸泡的枸杞和调味料，稍微炒锅。
效果:枸杞平味甘于肝，肾经可滋补肝肾的竹笋寒味苦，清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。
味枣汤
原料:枣20克，龙眼肉20克，小麦粒15克，生甘草5克。
制法:将甘草煎汁取汁，枣洗核等待，将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，甘草煎汁6成熟时加入枣和龙眼肉，再煮15分钟即可。
效果:小麦味甘凉入心，脾、肾经有养心阴、益心气、清心热作用的枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用的甘草有补气清热泻火作用以上的味道相结合，有滋阴补血的效果。
