随着人们对手淫的科学认识，越来越多的人开始正确认识自慰，负罪感也减轻了。但是，长期自慰容易损伤性器官。自慰不是不可能的，但也要控制次数。现在让我们来看看过度手淫的一些表现。
一、思想上是否迷恋
如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以手淫自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，就属于手淫过度。
二、性反应是否改变
如果手淫达到射精或性高潮所需的时间一次比一次延长，或者手淫刺激的强度一次比一次增加，就表示手淫过度。
三、体质是否衰退
手淫后身体疲劳、消瘦、精神衰退、失眠、记忆力减退、注意力不集中、容易生病等，手淫过度。如果手淫次数不多，但由于恐惧、悔恨，精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。
四、次数是否过多
现代医学认为男性遗精周期约为每月2次。也就是说，每2周左右，精液充满的刺激会产生排泄欲，容易诱发遗精和手淫。如果手淫次数远远超过这个范围，说明是因为追求快感而导致手淫过度。
五、性器官是否不适
手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适感，或手淫后出现排尿不适感或尿道烧灼样不适感，或女性外阴分泌物增多、下腹隐痛等，都是手淫过度的表现。
如果有上述几个表现，应该控制。如何控制它？首先，加强精神锻炼，抵抗欲望带来的烦恼。其次，积极参加体育锻炼，转移自己的注意力。最后，多与人交流，经常集体住宿，在公共场合强制戒除。
