乳腺癌现在已经成为对女性健康威胁最大的癌症，随着现代社会的发展，患乳腺癌的女性增加是因为女性不仅要承担家庭生活的责任，还要兼顾工作的压力。在压力和不良生活习惯等多种诱发因素下，患乳腺癌的概率当然大幅度提高。例如，女性喜欢垃圾食品和甜食，体重超过标准，患乳腺癌的风险增加了。
减肥能降低患乳腺癌的风险吗？
调查发现，很多患有乳腺癌的女性都存在体重超标的问题，这是因为肥胖的女性体内脂肪和胆固醇等物质含量过多，刺激女性体内分泌雌激素，女性体内雌激素水平长期过高，患乳腺癌的风险大幅增大，脂肪过多刺激乳房发育，引起乳腺增生等乳房疾病。适当减肥控制体重，可有效降低患乳腺癌的概率。
哪些行为可以预防乳腺癌？
1、远离雌激素
女性应远离含有雌激素的物品和药品等。雌激素是女性体内自然分泌的激素，对维持女性性征和健康等有着非常重要的作用，但女性需要的雌激素也有一定的标准，女性体内的雌激素过高的话，有可能患乳腺癌，所以女性不吃雌激素的避孕药等药品，也不要使用含雌激素的化妆品等。
2、远离烟酒
有些女性因为生活和工作压力等开始染上吸烟喝酒的习惯，认为有助于减压，实际上烟酒对女性的身体，特别是乳房产生很大的刺激，长期吸烟喝酒，女性患乳腺癌的风险很大
3、多运动
女性应加强运动，特别是户外运动，不仅能缓解压力，放松心情，运动还能调节女性体内的激素水平，增强乳房组织的活力和健康，消耗脂肪，控制体重，特别是户外多晒太阳，有助于体内生成维生素D等物质，促进钙的吸收，增强身体的抵抗力，对预防乳腺癌和其他疾病有很大的好处。
4、合理饮食
女性应少吃含脂肪和高胆固醇的食物，如动物肝脏和奶油等，少吃膨化食品和快餐等垃圾食品，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃含维生素的丰富食物。另外，橄榄油和豆制品等对预防乳腺癌有很好的效果，女性可以适当地多吃。
俗话说，治癌不如防癌，尤其是女性。女性由于身体素质和心理能力都较弱，患癌后身心都可能受到极大伤害，尤其是乳腺癌，所以应在生活中加强预防，控制体重，远离烟酒，少接触含雌激素的物品，多运动，合理地饮食等，都可以预防乳腺癌的发生。
