在怀孕期间，女性因为身体分泌的激素会比较多，她们在饮食上也会有所调整，容易出现身体上的一些问题或者是疾病，比如有一些孕妇会受到食物返流的困扰，那么孕期食物返流怎么办？
1、少吃容易导致酸水生成的食物，比如土豆、番茄等，否则容易导致胃酸分泌过多，引起食物返流。
2、保持饮食清淡，最好少吃多餐，避免食用辛辣食物、油腻食物。
3、在吃饭后不要马上卧床休息，每顿饭不宜吃得太饱，尤其是在睡觉之前不要吃太饱。
4、睡觉的时候保持合适的睡姿，可以把上背部用枕头垫高一些，可以有效防止出现食物返流的情况。
5、不要喝酸性比较强的饮料，比如柠檬汁，碳酸饮料等，可以多喝一些白开水，在出现食物返流到嘴里的情况时，可以马上喝一些清水进行漱口。
6、假如食物返流的症状较为严重，可以去医院就诊，医生一般会开一些对宝宝无副作用的药物。
7、保持良好的情绪，愉快的心情，过于紧张焦虑会导致食物返流的症状加重。
8、可以尽量吃较干的食物，能帮助缓解食物返流的症状。
