脱头发是比较常见的一种现象，现实生活中很多人都有脱发的困扰。不过很多女性在孕期的时候脱发现象会更加的严重，主要是因为孕期激素的改变而引起。那么孕期掉头发怎么办呢？
1、饮食疗法
怀孕期间，要注意养成良好的一个饮食习惯，适当的多吃一些对于防脱发有效果的食物，比如常见的黑芝麻、玉米、大豆等。同时要注意少吃或者不吃一些刺激性的食物，还有就是糖类、盐类、油脂类食物也不要摄入过多。尽量做到营养的均衡，摄入多种营养元素，才能够促进身体的健康，预防脱发。
2、精神疗法
怀孕期间要注意保持一个心情的舒畅和精神的饱满状态，这样不管是食欲还是身体素质上，都可以起到比较大的一个改善。最好是做到白天吃得好，晚上睡得香，这样脱发的情况也会得到比较大的改善。
3、护理疗法
每天抽出一定的时间对头部进行一个按摩，双手指在头皮上向前或者前后进行梳理。适当的按摩头皮可以有的促进头部血液的循环，从而帮助毛囊的对养分的吸收。此外在选择洗发水的时候最好是选择温和的，适合自己发质的洗发水。
