孕妇可以吃腐竹和木耳吗

孕妇的食欲比较挑剔，由于孕妇被孕吐症状困扰着，家人在做菜的时候，一定要尽量迎合孕妇的食欲喜好。有些孕妇喜欢吃腐竹、木耳之类的食物，但是家人担心这些食物对胎儿的健康不好，那孕妇可以吃腐竹和木耳吗？

孕妇是可以吃一些腐竹和木耳的，这两种食材的营养价值很丰富，很适合在孕期食用。先来说一说腐竹会给孕妇带来哪些益处，腐竹其实就是豆制品，含有丰富的植物蛋白，可以帮助孕妇补充蛋白营养，提升免疫力。而且腐竹中的钙质含量比较丰富，还能够帮助孕妇补钙。

再来说黑木耳可以帮助孕妇补充哪些营养。首先，黑木耳中的铁元素是很丰富的，而且它具有补血益气的功效，孕期适量食用黑木耳可以补气血，预防孕期贫血。然后黑木耳还具有健脾、促消化的功效，适量吃一些可以让孕妇的肠胃更舒服。

无论是腐竹还是黑木耳，在市场上都有假货存在，孕妇在选购的时候一定要擦亮眼睛，劣质的腐竹和黑木耳是不能食用的。而且孕妇要注意食用量，腐竹和黑木耳不太好消化，孕妇过量食用会造成肠胃不适。