怀孕的过程是非常艰辛的，而不同体质的孕妇也会有不同的反应。很多孕妇都会受到便秘的困扰，而孕期便秘对于孕妇的健康来说也是非常不利的，因此需要采取一些措施进行缓解，那么怀孕3个月便秘怎么办？
孕妇便秘可以通过饮食进行调节，养成每天定时大便和晨起后喝一杯温白开水的习惯,多吃香蕉,蜂蜜,胡萝卜,土豆等，保证饮食规律，可通过增加蔬菜水果的摄入量，增加纤维素的摄入以增加胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。同时，饮食要以清淡以消化为主。
如果食疗效果不佳或是便秘症状比较严重、长期便秘的话，可以遵医嘱的处方使用通便药。但是切忌擅自用药。孕期便秘，也不可以通过灌肠的形式缓解，以免伤及胎儿。
孕期便秘是因为孕激素增加，使孕妇的肠蠕动和肠张力减弱，加上怀孕期间子宫体逐渐增大，压迫胸腔盆腔等之类的脏器，从而影响了大便的蠕动，引起便秘。怀孕三个月，胎儿已经逐渐趋于稳定，此时应该积极地散步，做些轻微家务活动。运动可以改善腹部血液循环，提高肠蠕动功能，使大便通畅。
