大家对于宫缩也许并不陌生，这是一种女性在怀孕的时候都要经历的一个过程，这种现象一般会出现在怀孕的后期，这种现象是有规律性的，但是很多孕妈对于宫缩的规律并不是很了解，下面就来了解一下宫缩多久一次算规律？
宫缩分为两种现象，一种是孕前期的假性宫缩，一种是后期快生产时的真性宫缩，孕妈主要表现为肚子疼和有下坠感，这就是所谓的宫缩，在开始的时候，宫缩是20多分钟一次，到最后的时候就会2~3分钟一次，疼痛的时间会长一些，这就意味着要分娩了。
当孕妇出现宫缩的症状的时候，需要卧床休息，当宫缩变频繁的时候，就意味着即将要分娩，这个时候孕妈的肚子疼会逐渐加重，需要尽量的放松心情，不要过于紧张。家人可以帮助孕妈按摩背部来进行缓解疼痛。
在疼的特别厉害的时候，有的孕妈会大叫，其实可以选择尽量不要大喊大叫，这样不仅会消耗大量的体力，还会有可能造成延长生产的时间，所以要尽量的配合医生，听从医生的医嘱，争取在短时间内让宝宝平安落地。
