腰部不舒服可称之为腰困，有软弱无力及疲累之感，同时伴有轻微疼痛感。大部分孕妈妈在怀孕三个月后总感觉腰困，而此时的孕妈妈也已经是很小心翼翼地保养了，出现腰困现象确实令人担忧。那么孕妈妈在怀孕三个月腰困是什么原因呢？
孕妈妈在怀孕三个月腰困是因为随着妊娠的推进，子宫日益增大，身体重心逐渐向前倾，为了保持身体的平衡，迫使孕妈妈的肩部相应的向后倾了，且颈部微屈，以弥补维持孕妈妈头部位置正直，结果使到脊椎的正常屈曲度增加，脊柱前凸，使孕妈妈易发生腰困及颈背疼。
另外，怀孕三个月出现腰困，也有可能是先兆流产，若孕妈妈经过卧床休息后疼痛不仅没有缓解反而还有加重的现象，就需要及时就医。腰困期间，最好不要同床和避免劳累受凉。
有腰困现象的孕妈妈，在生活中需注意尽量找有靠背的椅子去坐，在需要站立时不要迅速站立，应用手扶着桌子或者椅子后再站立。平时例如提重物或者站在高处拿东西等家务活就不能再做了，因为这些家务会让孕妈妈不经意地伤到腰部，一定要非常注意避免。
