越临近预产期，都会出现一些临产的症状，比如宫缩，其实孕妈妈出现宫缩并不要过于紧张，特别是到了孕晚期，出现宫缩其实对分娩是有一定助力作用的。但是有的孕妈却没有宫缩现象，那么怎样刺激宫缩最有效？
如果孕晚期没有出现宫缩或是到了临产的时候宫缩不明显的孕妈妈们，是可以通过乳房按摩的方式促进宫缩的，因为按摩乳房能够合成和释放自身的催产素，从而达到加强宫缩的目的，对自然分娩是有一定帮助的。按摩乳房是接近自然生理的一种方法，能够起到自身调控的作用，是非常安全且没有副作用的方法。
具体按摩乳房，促进宫缩的方法如下：
1、等到足月后，孕妈妈手拿一块湿热的毛巾，温度控制在28℃-30℃之间即可，交替着对双侧乳房进行按摩，每侧按摩15分钟，每日按摩两次即可。
2、在按摩的时候，用食指和中指将乳房固定住，然后用大拇指的指腹对乳头以及乳晕进行轻轻地摩擦，左右交替按摩。
按摩后可能会出现腹部变硬的现象，有的孕妈妈可能还会出现阵发性腹痛现象，这就说明按摩有效果了，这个时候可以继续按摩，因为如果中途停止，就会减少催产素的分泌，再次想激发宫缩就会比较困难了。
