孕期能不能吃鲫鱼

鲫鱼煲汤是非常美味的一道汤品，在产后吃鲫鱼汤也对产奶有效果。但有些女性在孕期就想要喝鲫鱼汤了，但又担心自己太早，喝鲫鱼汤的话，会影响到之后哺乳的，想要彻底的弄清楚孕期能否吃鲫鱼。那么，孕期能不能吃鲫鱼？

孕妇当然是可以吃鲫鱼，鲫鱼是一种鱼类蛋白质丰富的食物，鲫鱼也非常有营养，它可以帮助孕妇预防早产的问题发生，也可以给肚子里的宝宝大脑提供营养，让宝宝的大脑变得更加的聪明。经常喝鲫鱼汤的孕妇，由于在喝的时候能感受到一定的幸福感，生产之后也可以减少抑郁症的发生。对于孕妇来说鲫鱼是非常好的一种食物。

但孕妇也不可以光吃鲫鱼，不去吃其他的食物，而是要注重食物的丰富性。如果孕妇只吃鲫鱼而不选择其他的食物，到最后胎儿还是会有营养不良的问题，生出来的孩子又瘦又小，看着也非常的可怜。

在孕期可以多吃鱼，各种有营养的鱼都可以吃，比如黑鱼、草鱼、大头鱼、金枪鱼等等。这么多的鱼类可以每天都换着法子吃，也可以多补充鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物。