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黄豆汤孕妇能不能吃

来源:娘亲百科网    阅读: 9.34K 次
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黄豆汤孕妇能不能吃

孕妇的饮食原则确实要以“补”为中心,但是那是相对于身体比较虚弱,或者营养摄入不足的人来说,其实大多数孕妇目前的营养条件已经非常不错,饮食更需要的是均衡,那么黄豆汤孕妇能不能吃?

黄豆对于所有人来说都有着极高的营养价值,对于孕妇更是补充营养和微量元素的上等选择。因为豆制品中有不少的钙含量,还能补充维生素D,所以孕妇肯定能吃黄豆汤,建议将黄豆和排骨一起炖煮,能补充营养同时起到滋养身体的作用。每周可以适当的食用两到三次,食用太多效果反而会变低。

食用黄豆的方式不仅可以通过黄豆汤,其实各种豆制品都能补充黄豆含有的营养,比如豆皮、豆腐脑、豆浆等,这些都是豆制品,都含有大量的营养元素。只不过孕妇要谨记豆类食物虽然营养特别高,但是也会引起身体胀气,如果已经有肠胃不适或者积食的情况,最好不要再吃黄豆类食物。

除了黄豆,孕妇应该再吃一些其他的豆类,比如红豆、绿豆、黑豆等,这些都能调理身体。但是在补充植物蛋白的时候要注意动物蛋白的补充,多吃红肉类食物,比如猪瘦肉、牛瘦肉,还有其他动物内脏等,这些都是营养的来源

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