刚怀孕的女性常会有食欲不佳现象，所以此期间饮食调理很重要。而蕨苔是一种常见的新鲜蔬菜，能凉拌也可炒食，这样蔬菜具有清新爽口的特点，很受人们喜爱。那么，女性怀孕初期能不能吃蕨苔呢？
蕨苔也称蕨菜，是常见的蔬菜种类。蕨苔中含有多种的氨基酸和维生素以及微量元素，尤其是其钾和维生素的c的含量很高。合理食用蕨苔对孕期健康有较好帮助作用。女性怀孕初期可以适量吃些蕨苔。
但是，食用蕨苔前一定要仔细的清洗，因为此菜带有细绒毛，要清洗干净。蕨苔其主要食用部分为叶嫩芽和上半段茎部较嫩部分，蕨菜中含有的胡萝卜素和众多维生素，以及植物纤维和多种的氨基酸丰富，食用有益孕期健康。
蕨苔还具有通便排毒和清热解毒，止泻利尿的食疗作用，所以孕期女性可以根据自身情况适量的吃些蕨菜，对怀孕期间身体保健有较为不错的效果。比如有孕期上火症状明显的女性，吃些蕨苔能够清热去火，利尿通便。尤其是其含有的植物素纤维能帮助肠道蠕动，还对减少孕期便秘十分有益。
