叶酸对于准妈妈来说是一种不可或缺的营养物质，它可以帮助防止胎儿出现畸形的情况，对于准妈妈和胎儿都十分重要，那么，叶酸吃到12周还是90天？
首先，准妈妈在怀孕的前3个月开始就需要补充叶酸，为未来的宝宝做好充足的准备，因为在在孕中晚期的时候，宝宝DNA合成，胎盘、母体组织、红细胞的增加都会迫使孕妈妈提高对叶酸的需要量。孕早期的时候，是胎盘形式的关键时间，如果缺乏叶酸，会导致胎儿存在畸形的风险。及时的补充，可以促进宝宝神经系统的发育。
其次，叶酸应该从从怀孕前的3个月吃到怀孕后的3个月，对于12周和90天没有太大的界限，定时定量补充即可，在孕中期的时候停止叶酸的服药，因为中后期可以通过食物来补充，比如菠菜、大麦、胡萝卜等都足够为胎儿提供充足的叶酸量。
最后，在计划怀孕的妈妈，也应该注意叶酸的摄入量不能长期服用或过多服用，因为会干扰孕妈妈的锌元素代谢，如果锌含量不充足，也会对胎儿的发育造成影响；孕妈妈在医生的指导下服用适当剂量的叶酸片；如果在怀孕前的女性，长期服用过避孕药等，因为这些药物会对叶酸等维生素代谢产生干扰作用，最好在怀孕的前6个月就停止使用该类药物，并及时补充叶酸。
