宫缩，字母理解就是子宫收缩的表现。从怀孕初期开始，妈妈是有可能会感受到宫缩的出现。后面怀孕的时间更长了，发生宫缩的频率、次数也会更加多的。到了孕晚期，准妈妈更是会经常出现宫缩。那么，到底怎么数宫缩时间呢？
数宫缩时间，可以自己手感受来记录的。手掌放在孕肚肚皮上，注意感受。宫缩时腹部会变硬，不宫缩时相对变得较为软。可以写30"/3'这样的记法，表示宫缩是3分钟1次，每次持续30秒。学会怎么数宫缩，可对判断何时去医院准备分娩有一定的帮助。
宝宝快要出生时，宫缩可能表现比较有规律，每次持续时间30秒左右或以上，还逐渐增强。有这种临产宫缩出现后，要尽快到附近医院待产。当然，倘若宫缩每次出现、持续时间都无规律，程度强弱也不稳定，则不是临产的标志。
也就是说，不是临产的子宫收缩出现，是可以在家继续观察的。当发现宫缩是有规律性的，持续在3、4分钟内就抽动2、3次，建议谨慎小心，最好即刻去医院检查。在怀孕后期，持续宫缩出现低于10分钟，这有可能是产兆的开始。同时，还有便意感，就更可能是产程阶段，一定要马上带孕妇到医院去。
