在我们肚子胀气的过程中，不一定要服用药物才能得到缓解。当然在我们的饮食当中，也有很多食物是可以起到一定的缓解作用的。
1、酸奶
在很多人的潜意识当中，酸奶是可以促进消化的，确实酸奶当中含有有益菌。喝酸奶可以增加肠道内的益生菌，助肠胃蠕动。
2、膳食纤维丰富的食物
当然，在这个时候应该选择一些容易消化的食物，在进餐前可以先做些肢体的柔软运动，会对消化和吸收有帮助。
3、食疗
当然通过药膳食疗也是可以得到很好的缓解的，但是要注意不要乱吃，要在指导下进行。
4、酵素
可以服用酵素来缓解，也就是给我们的胃肠道增加“酶”，酵素可以及时地给身体补充酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。
遇到肚子胀气不一定要通过药物，按照以上来尝试，也能起到一定的缓解作用呢！
