现在很多孕妇在孕期都喜欢吃水果的，有的确实是营养丰富的，比如常见的椰果就是的，椰果不含胆固醇以及植物蛋白含量很高的，还具有美容减肥的功效的，不过任何东西孕妇也是不要吃太多的，下面就给各位讲解有关孕妇吃水果的健康知识。
一、孕妇能吃椰果吗
1、孕妇可以吃椰果，但不要过多食用，每次少量食用。建议孕妇应多吃应季的新鲜水果，可多吃苹果，樱桃等水果。
2、椰果作为生物合成的优质天然膳食纤维在食品工业中已得到食品界广泛的认同。低热量，不含胆固醇，对人体具有明显的生理调节功能；具有高咀嚼性，口感滑爽；高透明度的水晶纤维，晶莹剔透，色泽洁白，能与各种果汁调配，可以被赋予各种缤纷色彩和风味，具有良好的可塑性，这些产品以其爽滑、脆嫩、细腻而有弹性的独特口感倍受消费者青睐。
二、椰果的功效
椰果也是很好的保健食品原料，已知的椰果生理调解功能包括促进肠胃蠕动、防止便秘、改善人体消化功能等。日本的研究表明，椰果具有美容、减肥的功能。菲律宾大学研究人员发现椰果具有防癌作用，经常食用能减少致癌物对染色体的破坏作用，特别有助于那些接触香烟、汽车废气等致癌物的人防癌；还可预防心脏病，使人体免疫系统免遭破坏，提供抗菌类脂化合物。
上面就是关于孕妇吃椰果的健康知识，其实还是很好的，营养丰富的，低糖不含脂肪的，现在食品上也是有许多的加工产品的，不过这种里面都是含有食品添加剂的。一般还可以防癌的，可以长期食用的，不过最好是要新鲜的。
