孕期屁股酸痛属正常现象，这是因为胎儿压迫造成的。随着孕周的增加，这种症状会慢慢缓解。孕早期不适宜大量的运动，以保胎为主，居室多通风换气，多多参加户外活动，提高身体素质，对胎儿也是有益处的？那么怀孕3个来月屁股酸痛怎么回事呢？如何缓解孕期疼痛呢？
怀孕3个来月屁股酸痛怎么回事
1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路，加上胎儿压迫的压力，正常情况下引起腰酸痛在所难免。
2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易导致腰酸痛。
3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰酸痛。
4、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
缓解孕期疼痛的方法
1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。
4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3到4cm左右。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。
孕期是一个非常漫长又难熬的过程，整个过程肯定会伴随着各种不适感。如果身体不适，建议准妈妈的卧床休息，必要的情况下到医院检查胎儿的发育情况。以上是针对怀孕3个来月屁股酸痛怎么回事的介绍，希望对你有帮助，并祝你早日孕育出一个可爱的小宝宝。
