每个人都想拥有健康的牙齿，不仅希望没有蛀牙，还希望牙齿可以更加得到的白净。其实生活中我们要注意饮食，合理的饮食才是保护牙齿的关键。要想牙齿变化的话，其实有很多的小窍门，那么有什么方法使牙齿变白？我们来了解下吧。
有什么方法使牙齿变白？
1、吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
2、美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
3、把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
日常保护牙齿的方法有哪些？
1：使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。
2：刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
3：用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
要想牙齿变白的话，就要注意平时保护好自己的牙齿，要注意养成勤刷牙的好习惯，少吃一些生硬辛辣的食物。以上就是关于“有什么方法使牙齿变白？”的相关介绍，大家在生活中要合理安排自己的饮食，保护好自己的牙齿。
