在现代社会中吸烟的人非常多，虽然知道吸烟有害健康，但是还是义无反顾。吸烟的人的牙齿大都会发黄，不仅仅影响美观，而且影响心情。其实抽烟的人牙齿变黄可以通过很多小方法来变白。本文将介绍几个抽烟牙黄变白的简单方法。
1、小苏打刷牙
刷牙的时候在牙膏上加点小苏达，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效清除牙锈，增加牙齿的亮白。小苏打可以食用，但却是碱性物质，所以刷牙时不能太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，而且可能损害健康。这个方法从化学角度有理论支持，但还是建议大家不要总是采用，摄入过量的碱对身体内部平衡不好。
2、多喝绿茶
绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
3、勤刷牙和使用牙线
防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。
4、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。
本文详细介绍了抽烟牙齿变黄怎么变白。作为一名经常吸烟的人，你肯定不希望自己的牙齿变黄，如果你的牙齿已经变黄，那么你完全可以按照本文的方法来改变自己牙齿的颜色，这样就可以让你的牙齿始终保持美丽出彩哦。
