按摩动作 搓揉鼻部
双手双手合十，手指头缠绵，把发烫的大拇指放置眉尖的印堂穴上，向下一直送到鼻部两边的迎香穴，迎香穴间距鼻翼两侧1.5cm。可推动鼻周边的血液循环系统，血气通畅。
按摩动作 搓揉迎香穴
用双手的无名指按着鼻翼两侧的迎香穴，而且依照顺时针方向和反方向的方位各搓摩36次，会出现酸胀感向额面放射性。可祛面脸之风，散巅顶之寒，进而提高抵御病原菌的工作能力。
按摩动作 按摩合谷穴
门把的拇指、无名指闭拢，全身肌肉最高处就是合谷穴。最先，用右手的拇指轻按住右手的合谷穴，指压按摩的与此同时按顺时针旋转按摩，随后再反向旋转按摩；然后，相反以右手拇指按着右手拇指的合谷穴，依照以上的方式按摩，每一次按摩64次。
按摩动作 搓摩面部
搓摩面部时先将手掌心搓热，随后2个手掌心的手指尖往上按着前额，再由上向下、顺着鼻部的两边至下颌搓摩，直至发烫截止。可推动面部的血液循环系统，输通很多穴位和经络。
按摩动作 搓摩二耳
待面部搓摩发烫后，2个手掌心的手指尖由下颌沿面颊两边往上看齐，抵达耳朵后用无名指和拇指把握住耳朵垂轻轻地往外拉，每一次做64次。
提高怀孕预产期孕产期保健观念近日，由国家卫生部妇幼保健院与小区卫生司举办、我国疾病防治监测中心筹办的“国家卫生部——惠氏制药厂怀孕期间健康教育知识新项目”三期新项目启动式在宁波市举办。该新项目致力于探寻在我国进行、提升和普及化怀孕期间健康教育知识的方式，提高怀孕预产期女性的健康保健观念、提升营养成分和身心健康水准。生动有趣、科学研究合理的怀孕期间健康教育知识深深吸引住了诸多的孕妈妈和孕爸。据统计，参与到该新项目中接纳学习培训的孕妈妈和亲属人数由2005年的6480人提升到2007年的1376三人，参加讲课的师资力量工作人员在三年内翻了一倍。项目培训涉及到孕妇营养、心理状态、疾病防治、纯母乳喂养等各个领域的內容，极大地提高了孕前保健水准。本次新项目三期将进一步增加在孕妈妈身心健康文化教育层面的资金投入，现阶段新项目领导组已下手提前准备师资培训等有关的手机软件基本建设。
