松仁苞米
原材料：
松籽仁：50克
玉米……200克
青豌豆……20克
胡萝卜……20克
葱末……1小匙
食用油……2一茶匙
麻油……1小匙
盐、鸡精……适当
芡粉……2小勺
流程：
1.松籽仁自来水清洗，放到锅中里炸得色调略微金黄色，预留。将胡萝卜切割成颗粒物。
2.在原锅中放进油，热至6成的情况下，放进玉米，煸炒一下，再添加松仁和胡萝卜粒炒。
3.添加盐、鸡精、葱末，水淀粉勾芡，淋麻油摆盘，就可以。
权威专家评价：苞米带有丰富多彩的矿物、蛋白和人体脂肪，而在其中的甲基纤维素具备利激胃肠功能、避免 严重便秘的功效。与松仁同炒，可推动抗原对维生素E的吸引住。
