姜 性湿热，含蒸发植物油脂、维生素A、维生素C、木薯淀粉及很多化学纤维。有溫暖、激动、出汗、止呕、解毒等功效，且能冶疗风寒和发烧感冒等。孕妇在怀孕初期发生孕吐反应时，可适量食姜。
连藕 性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及很多淀粉质，能够去热裂解凉。当孕妇发生咽喉痛、严重便秘时食用，能够减轻病症，协助润肠通便大便，并能防止鼻部及牙龈肿痛出血。
蒜头 温性，含挥发物的蒜辣素和人体脂肪油。有刺激，与此同时有抑菌作用，对发烧感冒、拉肚子及其肉类食品食物中毒事件有非常大的作用。孕妇适量食用，能够避免 饮食搭配不干净的而造成的消化道不适感。
小青菜 温性，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物，叶绿素及蛋白质。对油性肌肤，黑色素不平衡，痘痘及粗糙皮肤有利。是怀孕期间母亲维持美丽的秘密武器装备。
四季豆 寒性，含维生素B1、维生素B2、胡罗卜素、蛋白质、人体脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物。可散血止疼、有利排尿解毒，防止动脉硬化及血压高，身患妊高症的孕妇可适量食用，协助稳定渡过怀孕期间。
黄瓜 性温凉，含B族维生素、碳水化合物、糖原、蛋白质和人体脂肪。对骨筋酸疼很有功效，可袪风止咳化痰、散血解毒及有利排尿功效，对孕妇手和脚浮肿、腰腿疼痛都是有一定作用。
西兰花 性热，含维生素A、维生素C、很多叶绿素及丰富多彩的铁制。能均衡内分泌失调作用、缓解疲劳。合适缺铁性贫血、产前生完孩子的女性。但西兰花中的盐酸会伤身，食用时务必用开水焯过或鲜牛奶泡过，并且不能过多，应适量摄入。
