女性想补血吃点黑豆配红枣

上海中医院风湿科夏乐敏

很多女性有缺铁性贫血，而补血的食材一般性温，因此很多人不太敢吃。如今恰逢冬天，能够安心地开展补血了。

这儿关键强烈推荐一道补血的秘方，即用大黑豆、大枣各30克和檽米100克一起熬粥，最好是加上些老红糖，一日服完。中医学觉得大黑豆加上大枣，有补血益气养血的作用，该方针对缺铁性贫血者尤其适合。此外，羊肝西兰花熬汤，及其菠菜鸡蛋汤也是非常好的补铁剂秘方。因为缺铁性贫血者病人经常出现偏食、挑食等习惯性，因此改正不科学的饮食结构也很重要。