1、让妈妈门把完全少清洗。
2、坐或站均可，以自身舒服为标准，将器皿挨近乳房。
3、将拇指放到乳房根处的上边两公分上下之处(或乳窦上)，食指放到乳房根处下边两公分处(与拇指相对性)，其他手指头托着乳房。
4、用拇指及食指向胸骨方位轻轻地舒张压(以不造成痛疼为宜)，不能压得过深，不然将造成乳软管堵塞。
5、工作压力应功效在乳窦处的乳房上，即拇指及食指的位置，换句话说，务必压在乳头下边的乳窦上。
6、不断一压一放，那样奶水便会出去，进行挤奶水。
7、拇、食指挤压成型动作时，不可以滚动或磨擦动作，应类似滑动式动作。
8、一个乳房挤压成型3至五分钟，奶水少了能换另侧乳房、挤奶水延迟时间以20至三十分钟为宜，不必挤过多，以防提升妈妈压力。
